gainera bialko

[...] :) 4) BCAA narazie nie potrzebne wlasciwe, bialko sobie mozesz popijać przy jakims posilku jak ulozysz jakas w miare diete. Mowia, ze odzywki to uzupelnienie diety i tak jest, jednak jak zaczynasz tez dobrze jest miec do wypicia gainera zaraz po treningu albo odzywke bialkowa dorzucic skoro nie dajesz rady w siebie wepchac wiele zarcia. pzdr

apokalipsa ma racje to już lepiej Kup Białko i besmakowe Carbo Pur i zrób sobie Gainera/ Bula o stosunki - proporcjach białka do węglowodnaów według własnego uznania.

[...] dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka lub wegli z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialkawegli w diecie kupno odzywki bialkowej lub gainera bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty uboczne np. zbytnie obciazenie watrobki i nerek:) Jak widzisz podwujne dawki to tylko [...]

[...] ale skrucic sie nie da :D a intensywnosc jest ostra... ) co do mleka po treningu to pije je aby bialko jako tako smakowalo.. a dexroza przed aby gdzies wegle wcisnac... pisales ze w jednym posilku za duzo tluszczy... kurcze to gdzie je wsadzic... ;/ zamiast jablka dam kukurydze... moze siegnac po jakiegos gainera aby wegle podbic mocniej... ?

stary wygladalem podobnie jeszcze 2 lata temu ,moja dobra rada : kup 20 kg gainera i zryj az do bulu 4x dziennie miendzy normalnymi posilkami ,mi pomoglo i masa poszlo do przodu znacznie , tobie proponuje podobnie . No coz nie kazdy zaczyna od 80 kg wagi... nie kazdy ma genetyke za***ista ale sylwetke mozna zmienic poprzez cienzki trening. Cytaty [...]

[...] ze masz lepsza pompe tylko... a uwierz mi na koksie bedzie jeszcze wieksza... a arginina juz tam wiecej nie pomoze... na czas cyklu kup sobie jakies dobre bialko lub gainera bo pewnie masz braki w diecie tak jak 80% forumowiczow i bedziesz zadowolony... a reszta tych kurevskich wymyslow wrzuc tydzien przed koncem... a poki co [...]

bialko + odz. weglowodanowa masz az takie braki w diecie ? ;x proponuje mass xxl treca lub gainera 1 vitalmaxa a z bialek jakies wpc , chyba ze chcesz cos z wyzszej polki zajrzyj do ultimate / mrm + kreatyna jesli jescze nie brales , a jesli juz brales to moze cell pump albo crevolution. chyba ze masz sporo hajsu to mozna i xpanda ;]

Aha wiec jak brać białko i gainera to juz rozgryze sam. 1 kapsułka (1400 mg): Jabłczan kreatyny - 1250 mg Co brać w DNT

[...] Na regenracje najlepszy jest odpoczynek, odpowiednia dieta i oczywiście sen. 2. Jak uzupełnić posiłki w nocy? Jeść dużo? (Mam spożywać dużo białka i węgli w postaci gainera, czy tylko białko? I dużo wody ) Wszystko zalezy od twojej pracy. Jeśli wymaga ona dużych pokładów energi powinienneś uzupełniać węglowodany równocześnie z białkiem. [...]

[...] co kupiłem żeby przybrać ładnie a potem tylko bym się starał naturalnie jakies jogurty kasze jajka na surowo chleb razowy owoce warzywa mignały orzechy olej lniany itp. ewentualnie tylko jakies białko carbo dokupić zeby uzupełniać. Bo teraz jestem tak chudy że chce brać więcej niż trzeba dzinnie gainera zeby wyszło dzinnie 4000kcal przez 8tygodni

jak nie rozrozniasz tresciwej wypowiedzi na temat od lania wody nie na temat to nie mam wiecej pytan. mature moze i pisales, ale ciekawe z jakim wynikiem... Active bialko albo gainera niech je, ale podstawa to wlasnie porzadna dieta, a nie odzywki.

zapomnialem dodac po siłowni mieszam gainera i jeszcze dosypuje białko ostrowi ale to i tak raczej nie duzo zmienia

napisz coś o sobie, ile ćwiczysz, jak ćwiczysz, czy masz dietę... na pewno możesz stosować białko i gainera jako uzupełnienie diety oraz minerały, aminokwasy, BCAA dla odżywienia organizmu, jeśli ćwiczysz już dobrą chwilę i masz pojęcie o treningu i diecie możesz wprowadzić do swojej suplementacji kreatynę w różnych formach.

Zostawiłbym z tego tylko Horse Power, kreatynę, białko i gainera. Popraw odżywianie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-30 22:38:59

I CP bierz przed treningiem mono z carbo po treningu bylby juz ladny cyklik, a czy bialko czy gainera bedizesz potrzebowal to musisz juz wiedziec czego w diecie brak jak masz z amalo bialka do dokup bialka

pabloc10 - gainera od razu w szatni po treningu, za 40-60 minut posiłek. Białko rano i przed snem. skur3byk - ma to sens co napisałeś, ale wolałbym żebyś również trenował na dużych ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej. Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony [...]

jak masz bialko i gainera to sprawdz czy witamin/mineralo nie brakuje i mozesz tak jechac jesli nie to jakis stymulant-energetyzer przedtreningowy bedzie si np redfaster, fuell pack

[...] sama dieta może zdziałać cuda, poza tym sadze ze jak przykładasz się do treningów to i bez krety będziesz zadowolony z wyników. :P Tak wiec wytrwałości życzę i powolutku do celu. Na krete przyjdzie czas. Jeśli już to mowie najlepiej było by jakbyś kupić gainera oraz białko do diety a jeśli chcesz jakiegoś pobudzenia na treningu to może kofeina?

[...] i jest trzymać,ale staram sie. Najgorzej jest rano bo nic mi sie nie chce jeść kanapke zjem i nie moge wiecej.Dopiero jak dojade do szkoły jestem głodny. Biore teraz suple gainera mass xxl i białko z wpc różnie dawkuje je zależy od diety. sw nie trenowałem bo bałem się że nie przytyje. Zmieniłem sobie trening pod koniec września: Poniedziałek [...]

Bialko przyspiesza metabolizm, ale z drugiej strony jest potrzebne kulturystom (). Kiedys taki jeden forumowicz BodyLine napisal w topicu o ekto, zeby jesc 2gB/kg, 6gW/kg i tluszcze ile brakuje, a do tego pic gainera po posilku. On jest ekto, on ma lape jak niedzwiedz, ja go tam slucham :)